{"id":166,"date":"2023-11-19T19:24:08","date_gmt":"2023-11-19T18:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biendansmesbaskets.org\/?page_id=166"},"modified":"2025-06-03T11:48:57","modified_gmt":"2025-06-03T09:48:57","slug":"particuliers-comment-ca-se-passe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biendansmesbaskets.org\/?page_id=166","title":{"rendered":"Particuliers – Comment \u00e7a se passe ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Infos pratiques<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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O\u00d9 PRATIQUER L'ACTIVIT\u00c9 PHYSIQUE ADAPT\u00c9E ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Je vous accueille dans ma salle d’activit\u00e9s, situ\u00e9e au sein du P\u00f4le Sant\u00e9 Fid\u00e9sien<\/b> situ\u00e9\u00a0\u00e0 Sainte-Foy-L’Argenti\u00e8re.\u00a0<\/p>\n

Les cours collectifs se font en petit groupe de 5 personnes maximum. L’activit\u00e9 en petit groupe est recommand\u00e9e car elle favorise le lien social, et est un bon activateur de bonne humeur.\u00a0<\/p>\n

Toutefois, il est aussi tout \u00e0 fait possible de venir \u00e0 une s\u00e9ance individuelle.<\/p>\n

184 Rue Louis Chaize, 69610 Sainte-Foy-l’Argenti\u00e8re<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Si vous ne pouvez pas vous rendre \u00e0 la Maison de sant\u00e9, je peux me d\u00e9placer \u00e0 votre domicile, ou vous proposer de rejoindre un groupe d\u00e9j\u00e0 constitu\u00e9 en ext\u00e9rieur.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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COMMENT SE PASSE UNE S\u00c9ANCE D'APA ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Une s\u00e9ance dure une heure.\u00a0<\/p>\n

Pour chaque s\u00e9ance, des objectifs sp\u00e9cifiques sont d\u00e9finis.<\/p>\n

Elle d\u00e9bute par un temps d’\u00e9chauffement.<\/p>\n

Puis il y a en g\u00e9n\u00e9ral un ou deux blocs de travail, selon les objectifs d\u00e9finis.<\/p>\n

\u00a0Cela peut \u00eatre par exemple\u00a0<\/p>\n

– de l’\u00e9quilibre et de la coordination,\u00a0<\/p>\n

– du renforcement musculaire<\/p>\n

– du cardio<\/p>\n

– de la mobilit\u00e9 articulaire<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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L’accent est mis sur la respiration, en lien avec le mouvement.<\/p>\n

Si certains mouvements sont difficiles, la premi\u00e8re \u00e9tape est de les mentaliser : cela permet au cerveau de commencer \u00e0 connecter pour pouvoir faire les mouvements, \u00e0 terme.<\/p>\n

La s\u00e9ance se termine avec un temps de retour au calme.<\/p>

Les s\u00e9ances se d\u00e9roulent en musique, et dans la bonne humeur et la bienveillance : \u00e9l\u00e9ments essentiels des b\u00e9n\u00e9fices de l’APA !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Les activit\u00e9s se pratiquent de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, selon les envies, les besoins d\u00e9finis et les possibilit\u00e9s. Cela peut-\u00eatre :\u00a0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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– des activit\u00e9s inspir\u00e9es du yoga et du Pil\u00e2tes<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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– des activit\u00e9s avec du mat\u00e9riel diversifi\u00e9 : mat\u00e9riel de musculation, ballons, \u00e9lastiques, tapis ou chaises<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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– des activit\u00e9s ludiques de pr\u00e9cision avec des cages de foot, des paniers de baskets, du tir \u00e0 l’arc…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Elles t\u00e9moignent<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Elles habitent Haute-Rivoire, Saint-Laurent-de-Chamousset ou Bessenay, elles viennent chaque semaine \u00e0 la maison de sant\u00e9 de Sainte-Foy-L\u2019Argenti\u00e8re en tenue de sport : elles nous racontent pourquoi elles viennent et ce qu\u2019elles y trouvent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sandrine, 43 ans :<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Ma gyn\u00e9cologue m’a conseill\u00e9 de faire de l’APA. Je souffre d’endom\u00e9triose, j’ai de grosses douleurs, tout le temps. Depuis avril, je viens une fois par semaine : ce rendez-vous hebdomadaire me booste pour faire de l’activit\u00e9 physique. C’est compl\u00e9mentaire avec la kin\u00e9. On est un petit groupe de 4, on s’entend bien. Je suis contente de venir !\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Mich\u00e8le, 82 ans :<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Je souffre de polyarthrite. J’ai retrouv\u00e9 ma mobilit\u00e9 et mon \u00e9quilibre. On a fait un bilan \u00e0 6 mois, et j’ai pu voir tous mes progr\u00e8s.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Martine, 62 ans :<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“J’ai eu un premier cancer, et j’avais fait de l’APA en post cancer. Face \u00e0 un nouveau cancer, mon m\u00e9decin m’a propos\u00e9 d\u2019en faire pendant mon traitement, j’\u00e9tais \u00e9tonn\u00e9e, mais en fait, \u00e7a me fait du bien. Je dois y aller doucement, je suis \u00e9puis\u00e9e, mais \u00e7a m’oblige \u00e0 ne pas me laisser aspirer par mon canap\u00e9. C’est pris en charge pendant 6 mois quand on est en parcours oncologique.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Genevi\u00e8ve, sa voisine, vient au cours avec elle :<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0“J’ai travaill\u00e9 derri\u00e8re un bureau pendant 37 ans, j’ai oubli\u00e9 de faire du sport, et pris des kilos. Cela me permet de me remettre en mouvement, de retrouver une activit\u00e9 physique en \u00e9tant bien encadr\u00e9e. M\u00eame si j’ai toujours march\u00e9 et fait du jardinage, c’est une activit\u00e9 physique compl\u00e9mentaire qui me fait du bien.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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